top of page

Construyendo tu fuerza: Desafío de sentadillas de 15 días

  • 10días
  • 10pasos
Todos los que completen todos los pasos del programa obtendrán una insignia.

Sobre

Este desafío de sentadillas de 15 días te hará trabajar los glúteos, los isquiotibiales, los cuádriceps y las pantorrillas. No necesitará ningún equipo para este desafío, por lo que es perfecto, puede hacerlo en cualquier lugar y en cualquier momento. Sin embargo, si desea aumentar la intensidad, puede agregar pesas libres o una banda alrededor de los muslos para los ejercicios. Si es demasiado difícil para usted, use una pared o una silla como apoyo. El desafío consta de 5 ejercicios que forman un conjunto. Comenzarás lentamente completando 25 repeticiones en total, avanzando hasta llegar a 150 repeticiones. Te desafiará al desarrollar fuerza muscular y resistencia. ¡Al aislar los músculos medio, mínimo y máximo, logrará esa vista trasera firme, fuerte y mejor formada que desea! Si está combinando este desafío con otros entrenamientos, se sugiere evitar aislar la parte inferior del cuerpo y concentrarse en el entrenamiento cardiovascular, la parte superior del cuerpo o el núcleo.

También puedes unirte a este programa desde la app.

Instructores

Precio

$30.00

Grupo de discusión

Este programa está conectado a un grupo. Se te agregará una vez que te unas al programa.

10 Days Squat Jump Challenge

10 Days Squat Jump Challenge

Público 11 miembros

Compartir

¿Ya eres un participante? Inicia sesión

bottom of page